۵ درمان طبیعی برای کنترل فشار خون پایین

برخی از درمان های طبیعی برای کنترل فشار خون پایین وجود دارد که در صورت احساس ناراحتی می توانید به آنها متوسل شوید. البته تا زمانی که پزشک معالج اجازه دهد. بیشتر آنها نوشیدنی های خانگی و ساده ای هستند که از مواد طبیعی مانند رزماری و عسل تهیه می شوند. آیا شما علاقه مند به دانستن جایگزین های دیگر هستید؟ در این صورت به خواندن ادامه دهید!

در مورد فشار خون پایین چه چیزهایی باید بدانید؟

اگرچه فشار خون پایین معمولاً برای بسیاری از افراد یک مشکل قابل توجه سلامتی نیست، اما افرادی هستند که ممکن است وقتی در سطوح پایین تر از حد طبیعی باشد (که به عنوان افت فشار خون شناخته می شود) ناراحتی های مختلفی را تجربه کنند. همانطور که کارشناسان توضیح می دهند، «فشار خون در افراد مختلف متفاوت است. افت تنها ۲۰ میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) می تواند برای برخی افراد مشکل ایجاد کند.

به طور کلی، معمولاً در نظر گرفته می‌شود که این مقدار زمانی کم است که مقادیر زیر را داشته باشد:

فشار خون سیستولیک: کمتر از ۹۰ میلی متر جیوه.
فشار خون دیاستولیک: کمتر از ۶۰ میلی متر جیوه.

این مقادیر می توانند بسته به زمان روز یا تحت برخی شرایط تغییر کنند: وضعیت بدن، سطح استرس، وضعیت فیزیکی، سرعت تنفس یا نوشیدنی های مصرف شده.

برخی از ناراحتی هایی که فرد مبتلا به فشار خون پایین ممکن است تجربه کند عبارتند از: تهوع، سرگیجه، خستگی، خواب آلودگی، تپش قلب، سردرد و غش.

از آنجایی که ناراحتی معمولاً در همه موارد با شدت یکسان رخ نمی دهد، نمی توان از استراتژی های یکسانی برای به دست آوردن تسکین استفاده کرد. با این حال، درست است که در وهله اول معمولاً توصیه می شود برای مدتی دراز بکشید و پاهای خود را بالا قرار دهید.

علت فشار خون پایین

فشار خون پایین را می توان به دلایل مختلفی تعیین کرد. اینها ممکن است لحظه ای یا ناشی از شرایط دیگر (مانند ابتلا به بیماری های خاص یا مصرف برخی داروها) باشند.

در هر صورت، کشف منشاء برای اعمال درمان صحیح (در صورت لزوم) مهم است. فشار خون بسیار پایین می تواند باعث آسیب به برخی از اندام ها شود، وضعیتی که به عنوان شوک شناخته می شود.

افت فشار خون شدید می تواند ناشی از از دست دادن ناگهانی خون، عفونت، حمله قلبی یا یک واکنش آلرژیک شدید باشد.

از سوی دیگر، آنچه به عنوان افت فشار خون ارتواستاتیک شناخته می شود معمولاً چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد. این به دلیل تغییر وضعیت ناگهانی است، تقریباً همیشه هنگام رفتن از حالت دراز به حالت ایستاده. افت فشار خون پس از غذا در افراد مسن بیشتر شایع است که حدود دو ساعت پس از غذا ظاهر می شود.

علاوه بر این، برخی بیماری ها یا موقعیت های خاص می توانند باعث کاهش فشار خون شوند:

بارداری.
مشکلات قلبی.
بیماری های غدد درون ریز: دیابت، سطوح پایین گلوکز خون، بیماری آدیسون، مشکلات غده پاراتیروئید.
کم آبی بدن: ناشی از استفراغ، اسهال شدید، استفاده از دیورتیک ها یا ورزش شدید.
آسیب به سیستم عصبی: به عنوان سندرم شای دراگر شناخته می شود.
سیگنال های مغزی معیوب به نظر می رسد که به دلیل ارتباط معیوب بین قلب و مغز رخ می دهد و پس از دوره های طولانی ایستادن ظاهر می شود.
کمبود مواد مغذی خاص در رژیم غذایی: ویتامین B12، فولات و آهن.
مصرف داروها: دیورتیک ها، آلفا بلوکرها، بتابلوکرها، داروهای بیماری پارکینسون، برخی داروهای ضد افسردگی، دارو برای درمان اختلال نعوظ. ۵ درمان طبیعی برای فشار خون پایین

خوشبختانه، برخی از درمان های طبیعی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا حدی تسکین پیدا کنید. و در زیر همه آنها را برای شما آشکار خواهیم کرد!

درمان فشار خون پایین

۱٫ دم کرده رزماری و عسل

طبق باورهای رایج، نوشیدنی تهیه شده با رزماری و عسل به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی می تواند به آبرسانی بدن و تنظیم فشار خون کمک کند.

عناصر

۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر).
½ قاشق غذاخوری رزماری خشک (۵ گرم).
۱ قاشق غذاخوری عسل (۲۵ گرم).

آماده سازی

یک فنجان آب بجوشانید.
وقتی به جوش آمد آن را بردارید و رزماری را اضافه کنید.
اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند، آن را صاف کرده و با عسل شیرین کنید.
بیش از یک فنجان ننوشید، زیرا داشتن اثر ادرارآور می تواند باعث پایین ماندن فشار خون یا حتی کاهش بیشتر شود.

۲٫ آب هویج و عسل برای فشار خون پایین

آب هویج و عسل یک نوشیدنی طبیعی است که تهیه آن بسیار آسان است و می تواند به شما در بازیابی انرژی در هنگام کاهش تنش کمک کند. مقدار عسلی که معمولاً استفاده می شود بسته به ترجیحات فردی می تواند متفاوت باشد.

عناصر

۱ پیمانه نمک.
۵ عدد هویج بزرگ.
۲ قاشق غذاخوری عسل (۵۰ گرم).

آماده سازی

آب طبیعی هویج ها را با گذراندن آنها از دستگاه آبگیر به دست آورید.
آن را با قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و بلافاصله سرو کنید.
اگر می خواهید از نوشیدنی بدون عسل لذت ببرید، می توانید آن را با هویج پخته شده در آب در نظر بگیرید (زیرا طعم بسیار شیرینی به آن می دهد).

        پیشنهاد می کنیم مقاله “کاهش ضربان قلب با رعایت این نکته ها” را نیز مطالعه بفرمایید.      

۳٫ریحان و عسل برای فشار خون پایین

یکی دیگر از نوشیدنی‌هایی که طبق باورهای رایج می‌تواند برای کاهش فشار خون مفید باشد، دم کرده عصاره ریحان و عسل است. برای تهیه آن کافی است دستور زیر را رعایت کنید.

عناصر

۱۵ برگ ریحان.
¼ فنجان آب (۶۲ میلی لیتر).
۱ قاشق غذاخوری عسل (۲۵ گرم).

آماده سازی

برگ های ریحان را خرد کنید.
سپس آنها را در یک پارچه یا صافی ریز قرار دهید تا آنها را فشار دهید تا آب آنها گرفته شود.
مایع به دست آمده را داخل آب بریزید و عسل را اضافه کنید.

۴٫ آب با لیمو، نمک و شکر

این نوشیدنی خواص لیمو را با نمک و شکر ترکیب می کند و به بهبود فشار خون پایین کمک می کند، به خصوص زمانی که مربوط به کم آبی بدن باشد. بنابراین، این غذاها به بازیابی سطح انرژی کمک می کنند و از جمله به گردش خون و سیستم عصبی کمک می کنند.

عناصر

۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر).
¼ قاشق چایخوری نمک (۱٫۲ گرم).
۳ قاشق غذاخوری آب لیمو (۳۰ میلی لیتر).
½ قاشق چایخوری شکر یا عسل (۲٫۵ گرم).
اختیاری: ۱ تکه لیمو یا پرتقال.

آماده سازی

همه مواد را به لیوان آب اضافه کنید و هم بزنید تا خوب یکدست شود.
سرد شده یا همراه با تکه های یخ بنوشید.

۵٫ آب برای درمان افت فشار خون

اگر شما یکی از افرادی هستید که هنگام بلند شدن دچار افت ناگهانی فشار می‌شوید، می‌توانید از این درمان ساده که با برخی داده‌ها ثابت شده است، بهره‌مند شوید. نوشیدن یک لیوان آب درست قبل از بلند شدن می تواند به افزایش فشار خون در برخی افراد کمک کند. همچنین نوشیدن اب برای افت فشار خون پس از غذا مفید است.

سایر نکات برای کنترل فشار خون پایین

علاوه بر این ۵ درمان طبیعی، روش هایی وجود دارد که می توانید برای همین منظور در برنامه روزانه خود بگنجانید. به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که تمایل به فشار خون پایین دارید، از آن دسته افرادی هستید که می توانید نمک را با اطمینان مصرف کنید، البته بدون اینکه مورد سوء استفاده قرار نگیرید.

به همین ترتیب، تغذیه و هیدراتاسیون عواملی هستند که نمی توانید از آنها غافل شوید، به یاد داشته باشید که برای نوشیدن آب نباید منتظر تشنگی باشید، از کم آبی بدن خودداری کنید زیرا شرایط افت فشار خون را بدتر می کنید. بدون شک ورزش منظم یکی از توصیه هایی است که متخصص می تواند به شما برای حفظ سلامتی بدهد. در این روزها موارد زیر را در نظر داشته باشید: از وزنه ای که قرار است بلند شود سوء استفاده نکنید، همیشه از قبل گرم کنید و از حرکات ناگهانی خودداری کنید. به خصوص هنگامی که ایستاده اید و پس از مدت طولانی نشسته یا دراز کشیده اید، زیرا در پمپاژ خون قلب اختلال ایجاد می کند و ممکن است دچار سرگیجه شوید.

آیا فشار خون پایین دارید و احساس بدی دارید؟

اگر از فشار خون پایین رنج می برید، احساس بدی دارید یا غش کرده اید، باید به یک مشاوره مراجعه کرده و مشکل را به پزشک خود اطلاع دهید. پس از آن باید تمام دستورالعمل های آن را دنبال کنید. علاوه بر این، به یاد داشته باشید که عادات سبک زندگی خود را حفظ کنید، مانند یک رژیم غذایی متعادل و یک برنامه ورزشی بر اساس نیازهای خود.