خرمای مجول چیست

خرمای مجول چیست

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان خرمای مجول چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

خرمای مجول معروف ترین نوع خرمای دنیا به محسوب می شود .

این نوع خرما طعمی بسیار خوشمزه و اندازه ای بزرگ داشته که رنگ قهوه ای متمایل به سیاه دارد .

این میوه چه به صورت تازه چه به صورت خشک سرشار از بهترین ضد سرطان ها یعنی آنتی اکسیدان می باشد .

مصرف این نوع خرما به عنوان عصرانه می تواند در آینده بسیار مفید باشد .

خرمای مجول چیست

در ادامه به بررسی خاصیت های این نوع خرما می پردازیم .

خرمای مجول شامل :

فیبر

بر اساس سازمان بهداشت جهانی استفاده از ۵ عدد خرما در طول روز می تواند بسیار مفید باشد .

۵ عدد خرما دارای ۳۲۳ کالری می باشد .

بنابراین این نوع میوه می تواند انرژی شخص را کاملا تامین کند .

همچنین مصرف ۵ عدد خرما ۸ گرم فیبر را در اختیار شما قرار می دهد .

این مقدار فیبر شما در برابر یبوست بیمه می کند .

در صورت مصرف ۳۰ گرم از این نوع خرما ۵۰ درصد از نیاز فیبر بدن تامین می گردد .

آنتی اکسیدان

خرما سرشار آنتی اکسیدان ، آنتوسیانین ، کاروتنوئید و فنول می باشد .

بر اساس سازمان کشاورزی و بهداشت ایالت متحده ، خرما سرشار از آنتی اکسیدان می باشد .

خرمای تازه نسبت به خرمای خشک شده از آنتی اکسیدان بیشتری برخوردار است .

آنتی اکسیدان حفاظت از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد را بر عهده دارد .

آنتی اکسیدان ها ضروری ترین مواد برای جلوگیری از سرطان می باشند .

پتاسیم

۵ عدد خرما ۸۳۵ میلی گرم پتاسیم را داراست که ۱۸ درصد از نیاز روزانه ی بدن می باشد .

تولید پروتئین در بدن و همچنین سوخت کربو هیدرات ها به پتاسیم بستگی دارند .

پتاسیم برای سلامت قلب و همچنین تنظیم فعالیت های رگ های قلب ضروری می باشند .

پتاسیم در کلام آخر یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است .

نیاسین

۵ عدد خرما در روز ۲ میلی گرم نیاسین از ۱۲ میلی گرم نیاز روزانه ی بدن را فراهم می کند .

نیاسین یا ویتامین بی ۳ یکی از ویتامین های ضروری بدن می باشد .

این ویتامین برای حفظ سلامت پوست و مو ، کبد ، چشم و سیستم عصبی ضروری است .

همچنین خرما برای تحریک اسپرم های مردانی که ناتوانی جنسی دارند بسیار مناسب است .

معجون موز و خرما و اسطوخودوس برای ناتوانان جنسی بسیار کارآمد می باشد .

این مطلب از بخش سلامت عمومی برای شما انتخاب شد . امیدواریم لذت برده باشید .

برای مشاهده ی آخرین اخبار پزشکی و تغذیه روی این لینک کلیک نمایید .