باغبانی روشی برای کاهش اضطراب در سالمندان و بازنشستگان

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” باغبانی روشی برای کاهش اضطراب در سالمندان و بازنشستگان” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

باغبانی مزایای زیادی برای سلامت عاطفی و تندرستی افراد به ویژه سالمندان دارد. از مزایای روانی آن شادابی و کاهش اضطراب است که نتیجه کارهای فیزیکی با بهره‌گیری از حواس بویایی و لامسه سبزیجات تازه در محیط باغ است.

اندروفین‌های آزاد شده از طریق باغبانی به کاهش استرس و بهبود سلامت فرد منجر می‌شود. باغبانی با برقراری پیوند خاص بین یک بوته گیاه و فرد، موجب ایجاد حس امید و سرزندگی در او می‌شود. همچنین محیط‌های طبیعی این فرصت را فراهم می‌آورد تا شخص از روزمرگی و نگرانی‌های حاصل از زندگی شهری دور شود.

سالمندان در تعامل مستقیم با گل و گیاه، آب و دیگر مظاهر طبیعت به آرامش روحی دست می یابند، ضمن این که حرکات بدنی حین باغبانی هم از دیگر فواید این کار برای سلامت آن‌هاست و می‌توان آن را یک ورزش عالی روزانه در نظر گرفت. با قرار گرفتن در محیط بیرون و آفتاب، سطح ویتامین D افزایش می‌یابد و به این ترتیب خطر سکته قلبی و مغزی را در افراد بالای ۶۰ سال کاهش می دهد.

اگر به باغچه‌ای برای انجام فعالیت باغبانی دسترسی ندارید، در این روزهای سرد و کرونایی، می‌توانید از گلدان‌هایی برای فضای پشت پنجره استفاده کنید، یا در تراس منزل فضایی کوچک را برای انجام فعالیت باغبانی (البته با رعایت نکات ایمنی) در نظر بگیرید.

منبع،خراسان