پیلاتس چیست
پیلاتس چیست
هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان پیلاتس چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .
پیلاتس نوعی ورزش است که اولین بار توسط فردی آلمانی به نام ژوزف پیلاتس به وجود آمد .
وی همیشه بر این عقیده بود ذهن و جسم رابطه نزدیکی با هم دارند بنابراین نوعی ورزش را ابداع کرد
که در آن از ذهن و جسم و جاذبه به طور همزمان استفاده می شود .
و با استفاده قدرت جسمانی و دستگاه های مخصوص این ورزش انجام می گیرد .
ابتدا پیلاتس ۵۰۰ نوع حرکات را ابداع کرد و بعد از آن فقط از ۳۴ حرکت استفاده شد .
انواع پیلاتس :
پیلاتس استات :
در سال ۱۹۸۸ یک برند معروف ورزشی دستگاه خاصی را ابداع و حرکات پیلاتس مخصوص به خود را ارائه دارد .
این ورزش را حتی افراد مجروح و خانم های باردار می توانند انجام دهند .
پیلاتس کنترل بدن :
این نوع ورزش را تمام پزشکان برای بیماران خود تجویز کرده و آن را نوعی بازسازی بدن می دانند .
پیلاتس با تشک :
این نوع از پیلاتس به دلیل تنوعی که در انجام حرکات دارد بسیار محبوب است و در این روش از تشک
و نوعی دستگاه به نام دورندو نیز استفاده می شود .
پیلاتس با دستگاه :
امروزه وسایل مختلفی برای انجام ورزش پیلاتس در بازار وجود دارد که برای این رشته طراحی شده اند
مانند :ریفورمرها ، صندلی ها ، کادیلاک ها و استوانه های مخصوص.
ریفورمر تختی است که یک بستر کشویی دارد و تعدادی طناب مقاومت به دو سرش متصل هستند .
فواید پیلاتس :
محققان مطرح کرده اند که انجام پیلاتس به طور منظم باعث کاهش استرس و تنش شده و برای بهبود وشعیت بدنی ،
ماهیچه ها و تعادل و حرکات بسیار مناسب و عالی است .
این ورزش برای قوی کردن عضلات و ماهیچه ها بسیار مناسب است
و حتی عضلات کوچک را درگیر می کند . باعث تقویت عضلات کف لگن می شود و برای افراد باردار بسیار مناسب
است و زایمان آن ها را راحت تر می کند .
این ورزش درد کمر را کاهش داده و بسیار موثر است .
این ورزش در تناسب اندام شما بسیار موثر است ولی پیشنهاد می شود در کنار پیلاتس رژیم غذایی
و ورزش های هوازی را انجام دهید .
این ورزش یک ویژگی عالی دارد که تمامی افراد حتی افراد مجروح می توانند از آن استفاده کنند .
پیلاتس چیست
این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .
