بی قراری پاها و درمان آن

بی قراری پاها و درمان آن

هم اکنون در بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها با بی قراری پاها و درمان آن در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

بی قراری پاها و درمان آن

بی قراری پاها و درمان آن

سندرم پاهای بی قرار با علائمی مانند سوزن سوزن شدن و احساس ناخوشایند و کلافگی همراه است .

افسردگی ، اضطراب ، فقر آهن و بیماری های کلیوی میتوانند از علل این سندرم باشند .

همچنین استفاده از کافئین ، تنباکو ، الکل و داروهایی مانند متوکلوپرامید ، لیتیم ، فلوکستین ، ترامادول ، سرترالین ، لووتیروکسین و دیفن هیدرامین این بیماری را تشدید میکنند .

در ادامه راهکار هایی برای تسکین بی قراری در پاها را بخوانید .

ماساژ دادن

ماساژ عضلات دو بار در هفته ، به مدت ۴۵ دقیقه باعث بهبود گردش خون و آزاد شدن دوپامین در بدن میشود و در کاهش بی قراری پاها موثر است .

انجام دادن تمرین فیزیکی

ورزش روزانه ، انجام حرکات کششی مثل یوگا و تمرینات هوازی به صورت منظم ، تاثیر چشمگیری در کاهش علائم سندرم پاهای بی قرار دارد .

بهبود کیفیت خواب

توصیه میشود مبتلایان هر روز در ساعت مشخصی بخوابند و در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوند .

محل خواب نیز باید آرام و تاریک باشد .

بهبود کیفیت خواب در کاهش علائم سندرم بسیار موثر است .

استفاده از ویتامین ها و مکمل ها

استفاده از مکمل های ویتامین D ، E ، C و مکمل های آهن به بهبود شرایط مبتلایان به سندرم پاهای بی قرار کمک بسزایی میکند .

Rate this post
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

1 دیدگاه در “بی قراری پاها و درمان آن

سلام
دختر من گاهی دچار سندرم پای بیقرار میشه . مثلا شب میره میخوابه و یک ساعت بعدش بیدار میشه و میگه که پاش بیحس شده و باعث شده بیدار بشه . ولی بعدش که میاد روی کاناپه تو حال میخوابه دیگه مشکلش برطرف میشه و تا صبح راحت میخوابه . البته این مشکل در جاهای دیگه غیر از منزل خودمون هم براش پیش میاد ، منظورم اینه که مشکل از تخت یا رختخواب خودش نیست .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.