برای کم خونی چی بخوریم

برای کم خونی چی بخوریم

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان برای کم خونی چی بخوریم در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

کم خونی یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد به آن مبتلا شده اند .

بیشتر خانم ها به کم خونی مبتلا هستند و علت آن کمبود گلبول های قرمز نیز می باشد .

در صورت کم خونی اکسیژن کافی به اندام ها نمی رسد .

یکی از علت های کم خونی کمبود آهن می باشد .

برای کم خونی چی بخوریم

آهن موجود در بدن انسان ۳الی ۴ گرم می باشد که نصف آن در گلبول های قرمز و نصف دیگر آن در ذخایر بدن می باشد .

علت کمبود آهن در بدن خانم ها می تواند عادت ماهانه نیز باشد .

یکی دیگر از عوامل کمبود آهن می تواند به علت دستگاه گوارش مانند زخم معده ، یبوست ، تومورهای دستگاه گوارش ، التهاب ، بواسیر نیز باشد .

بنابراین یکی از علت های کم خونی می تواند کمبود آهن نیز باشد .

افرادی که کم خونی دارند فقط با مصرف گوشت کم خونی آنان برطرف نخواهد شد .

مگر اینکه روزی ۳۰۰الی۴۰۰ گرم گوشت مصرف کنند که این مصرف غیر قابل باور است و ضررهای بسیار زیادی دارد .

خانم هایی که دوران قاعدگی آنان شروع شده است و خونریزی شدید دارند به مرور دچار کمبود آهن و در نتیجه کم خونی نیز می شوند باید در هفته بین ۲ الی ۳ قرص آهن در روز مصرف کنند .

یکی از نشانه های کمبود آهن علاقه شدید به خوردن خاک ، یخ و برنج خام دارند .

این اصطلاح هم آشغال خوری می باشد .

حال در این مطلب چند روش برای رهایی از کم خونی برای شما مطرح می شود :

خوردن بادام :

۷ بادام را در آب به مدت ۲۴ساعت در آب گذاشته و بعد از آن پوست آن را بکنید و به صورت خمیر درآورده و تا سه ماه استفاده کنید .

کشمش :

کشمش غنی از آهن سود است و شما می‌توانید به مدت یک شب کشمش‌ها در آب خیس و صبح روز بعد آنها را مصرف کنید این روش در درمان کم خون موثر است.

سبزیجات :

تا می توانید از سبزیجات مخصوصا سبزیجات تیره نیز استفاده کنید زیرا دارای آهن بسیاری نیز می باشد . همچنین استفاده از برنج ، لوبیا ، ….. نیز بسیار موثر خواهد بود .

پسته :

کمبود فولات می‌تواند باعث مشکلاتی چون کم خون یمگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری‌های قلبی- عروقی است. با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن می‌باشد، به بهبود کم خونی کمک می‌کند.

معجون درست کنید :

شیره انگور ، شیره خرما ، شیره توت را به یک مقدار مخلوط کرده و هر روز میل کنید . با روش های بالا می توانید کمخونی را تا حدودی درمان کرد .

این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .