شما هم از آمپول می ترسید؟ این مقاله را بخوانید

فکر آمپول زدن برای برخی افراد وحشتناک است. کسانی که با ترس از سوزن دست و پنجه نرم می کنند ممکن است ترس شدید، حملات پانیک، تپش قلب، غش، حالت تهوع، تعریق یا بی خوابی را تجربه کنند . تریپانوفوبیا اصطلاحی است برای کسانی که ترس بسیار زیاد از امپول زدن دارند و یا هر چیزی که با سوزن سر و کار دارد مثل آزمایش خون دادن یا واکسن زدن.

تخمین زده شده است که تا ۲۵٪ از بزرگسالان ممکن است ترس شدید از آمپول زدن داشته باشند که می تواند آنها را به نادیده گرفتن مراقبت های پزشکی مثل واکسیناسیون های ضروری سوق دهد. این یک مشکل است زیرا می تواند کیفیت زندگی، سلامت و طول عمر شما را تحت تاثیر قرار دهد.

چگونه با ترس از آمپول زدن کنار بیاییم؟

چندین چیز وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش ترس خود امتحان کنید. شما بهترین مدافع خود هستید.

۱-به خود یادآوری کنید که دلیل آمپول زدن شما تشخیص یا درمان و پیشگیری بیماری است

دکتر مارسلین می گوید: «بزرگترین چیز برای من این است که فکر کنم چرا این سوزن را می زنم و چگونه فکر کردن به هدف نهایی بهتر از فکر کردن به سوزن است. سوزن به خودی خود یک یا دو ثانیه ناراحتی است، اما بیماری و مرگی که با آن جلوگیری می‌شود ارزشش را دارد. اطلاعات حاصل از آزمایش خون می‌تواند به پزشک شما کمک کند تا درباره سلامتی شما تصمیم بگیرد و اندازه سوزن را تحت تأثیر قرار دهد.

۲-در مورد آنچه نیاز دارید با پرستار صحبت کنید

به کارکنان مراقبت های بهداشتی بگویید که شما ترس از آمپول زدن دارید ترس دست و پنجه نرم می کنید و به آنها بگویید که چه چیزی برای شما بهتر است. آیا می خواهید هر مرحله ای که اتفاق می افتد با شما صحبت شود؟ آیا ترجیح می دهید ندانید کی قرار است اتفاق بیفتد؟ ممکن است بخواهید بپرسید که آیا آنها می توانند از یک عامل بی حس کننده استفاده کنند.

دکتر مارسلین می‌گوید: «من هرکسی را که اضطراب سوزن را تجربه می‌کند تشویق می‌کنم که این موضوع را با کارکنانی که به آنها واکسن می‌دهند، خون می‌گیرند یا سرم تزریق می‌کنند، در میان بگذارد.» ترجیح می‌دهم به سوزن نگاه نکنم. ترجیح می‌دهم با صحبت کردن با من در مورد چیز دیگری حواسم پرت شود و زمانی که سوزن را در بازویم می‌گذارند به من نگویند .

۳-از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید

تمرکز بر روی چیزی غیر از سوزن، استفاده از روش‌های تنفس عمیق و سایر تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید. دکتر مارسلین توضیح می‌دهد: «وقتی آزمایش خون میدهم، چشم‌هایم را می‌فشارم و سعی می‌کنم کمی نفس بکشم تا خودم را از موقعیت خارج کنم و به یک فضای آرام منتقل کنم». تا زمانی که فشار انگشت شست فلبوتومیست را با یک توپ پنبه ای روی بازویم احساس نکنم، چشمانم را باز نمی کنم.

۴-برای رفع ترس از آمپول، هنگام تزریق کسی را همراه خود ببرید

اگر فکر می کنید ممکن است همراهی کسی به شما کمک کند، در صورت اجازه، یک فرد حمایت کننده را با خود بیاورید. همچنین ممکن است متخصصان پزشکی را بیابید که به ویژه دلسوز هستند و ترفندهایی برای کمک به کاهش اضطراب دارند. دکتر مارسلین می‌گوید: «چیزی که در طول زمان به من کمک کرد پیدا کردن افراد خاصی است که به آنها اعتماد دارم و به اضطراب سوزنی من برای تزریق واکسن اذعان می‌کنند.» آنها به جای تشدید استرس به کاهش استرس من کمک می کنند.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “رژیم طلایی دکتر واهل برای مبتلایان به ام اس چیست؟” را نیز مطالعه بفرمایید.      

۵-شما قدرتی در درون خود دارید که بر ترس خود غلبه کنید

در نهایت، دکتر مارسلین با ترس های خود روبرو شد و شما هم می توانید. “وقتی وارد شدم، مستقیم رفتم تا برای تزریقم بنشینم. یک پرستار بسیار خوب از من سوالاتی پرسید و سپس شروع به کار کرد. او خیلی مهربان بود. به او گفتم که سوزن را دوست ندارم. او از شمارش معکوس من صرف نظر کرد تا من نمی‌دانستم چه زمانی اتفاق می‌افتد . در نهایت، من این کار را کردم. برای خودم، برای والدینم، برای خانواده‌ام، برای جامعه‌ام، برای همه افرادی که مردند و کسانی که برای زندگی تلاش می کنند.»

حتی وقتی می‌دانید که یک آمپول زدن در شرف وقوع است و می‌دانید که دلیل خوبی دارد، طبیعی است که از درد بیزار باشید. دکتر مارسلین تشویق می‌کند: «ما افراد فوق‌العاده زیادی در اینجا داریم که می‌توانند به شما در رفع اضطراب کمک کنند، بنابراین درمان را به تأخیر نیندازید یا واکسیناسیون خود را به خاطر سوزن رها نکنید». “