معجزه نوشیدن دمنوش زنجبیل برای سلامتی

در اینجا می بینید که چگونه آب زنجبیل می تواند برای سلامتی شما معجزه کند . یک لیوان آب زنجبیل در روز برای جلوگیری از بسیاری از بیماری های سلامتی کافی است! بیاموزید که چگونه یک دستور العمل ساده دمنوش زنجبیل می تواند به شما در تناسب اندام هم کمک کند.

غذاهای سالم و ناسالم وجود دارد. اما اگر به دنبال این هستید که روز خود را با چیزی سالم شروع کنید ، به آشپزخانه خود بروید ، خانم ها! یکی از قوی ترین مواد موجود در آشپزخانه شما که همیشه در دسترس است ، زنجبیل است!

زنجبیل مورد علاقه خانواده های هندی است ، چه از آن در چای خود استفاده کنیم و چه در غذایی که می خوریم. علاوه بر طعم دادن به غذاهای شما ، زنجبیل به طور سنتی در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد زیرا دارای چندین مزایای سلامتی و قدرت درمانی است! این به این دلیل است که زنجبیل یک منبع قدرتمند از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که برای پوست ، مو و بدن شما عالی است!

دکتر دیپیکا رانی ، متخصص تغذیه در Apollo Telehealth می گوید:

“زنجبیل ، که به دلیل خواص ضد التهابی شناخته شده است ، حاوی جینجرول ، شوگائول ، زینگرون و بسیاری از ترکیبات فرار دیگر است که به زنجبیل عطر و طعم تند و قوی می بخشد ، که وظیفه تأمین آن را بر عهده دارد. ” بهترین راه برای به دست آوردن همه این مزایای زنجبیل نوشیدن آب زنجبیل به طور منظم است.

اما چقدر دمنوش زنجبیل وقتی به سلامت ما می رسد چقدر قدرتمند است؟ در اینجا ۶ فایده نوشیدن منظم آب زنجبیل برای سلامتی آورده شده است.

۶ فایده نوشیدن منظم دمنوش زنجبیل برای سلامتی

۱- کاهش وزن

دکتر آشیما چوپرا ، متخصص تغذیه ، بیمارستان های پاراس ، پانچکولا ، توضیح می دهد که زنجبیل نه تنها یک تقویت کننده طعم دهنده عالی است ، بلکه به عنوان یک گزینه عالی برای کاهش وزن نیز عمل می کند. اگر به طور مرتب آب زنجبیل بنوشید ، مواد مغذی را بهتر جذب کرده و حداکثر انرژی را آزاد می کند. و سپس شما تمایلی به پرخوری احساس نمی کنید. “همچنین اشتهای شما را سرکوب می کند. در حقیقت ، مطالعه ای در مجله Metabolism منتشر شده است که می گوید زنجبیل به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید.

اگر می خواهید وزن کم کنید ، زنجبیل باید غذای اصلی شما باشد.

۲- برای پوست مفید است

با دمنوش زنجبیل با مشکلات پوست خود خداحافظی کنید. سرشار از آنتی اکسیدان جینجرول است که می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و در نتیجه به شما تن یکنواخت و درخشنده می بخشد. و نه تنها می تواند پوستی سالم و درخشان به شما بدهد ، بلکه می تواند آن را سفت کرده و با علائم مختلف پیری مبارزه کند. علاوه بر این ، خواص ضد التهابی آن می تواند با انواع عفونت ها مبارزه کرده و پوست شما را سالم و تمیز کند.

۳- راهی برای کاهش گرفتگی های قاعدگی

اگر شما زنی هستید که انواع داروها را برای تسکین ناراحتی ناشی از پریود امتحان کرده اید اما راه حل مناسبی برای آن پیدا نکرده اید ، می گوییم شما آب زنجبیل می نوشید. در حقیقت ، تحقیقی در سال ۲۰۱۸ در مجله زنان و زایمان تایوانی نشان داد که زنجبیل به اندازه مسکن در کاهش درد و گرفتگی قاعدگی موثر است.با قدرت زنجبیل ، گرفتگی های دردناک را از بین ببرید. همچنین بدانید زنجبیل بهترین راه برای کاهش درد قاعدگی بدون قرص است.

۴- ممکن است به مسائل گوارشی کمک کند

کسانی که دمنوش زنجبیل را یک بار در روز مصرف می کنند ، کمتر دچار سوء هاضمه و یبوست می شوند. همچنین ، آنها کمتر احتمال دارد از رفلاکس اسید معده ، تهوع یا گاز زیاد رنج ببرند. مطالعه ای که در PubMed Central منتشر شد اشاره کرد که آب زنجبیل به طور قابل توجهی در کاهش استفراغ و حالت تهوع کمک می کند.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “درمان عفونت ادرار با داروهای گیاهی” را نیز مطالعه بفرمایید.      

۵- سطح کلسترول را کاهش می دهد

غذاهایی که می خورید می تواند بر سطح LDL تأثیر زیادی داشته باشد. سطوح بالای کلسترول با افزایش خطر مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. اما آب زنجبیل راه حل شماست! مطالعه ای که در مجله پزشکی سعودی منتشر شد نشان داد کسانی که هر روز زنجبیل مصرف می کنند ، سطح تری گلیسیرید و LDL ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، که می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد.

۶- آب زنجبیل پر از آنتی اکسیدان است

دمنوش زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در کنترل رادیکال های آزاد دارد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد.مزایای آب زنجبیل این درمان خانگی مانند جادو عمل می کند!

همچنین ، دمنوش زنجبیل سرشار از ماده معدنی پتاسیم است. پتاسیم برای قلب ، ماهیچه ها ، استخوان ها و متابولیسم شما مهم است زیرا به سلول های شما در رسیدن به نمک کمک می کند و کمبود پتاسیم با مشکلات قلبی و فشار خون بالا ارتباط دارد.

دستور تهیه دمنوش زنجبیل:

عناصر:

۱-۲ اینچ ریشه زنجبیل تازه ۳ فنجان آب ۱ قاشق غذاخوری عسل

دستورالعمل ها:

 زنجبیل را رنده کنید ، آن را در یک کاسه بریزید. ۳ فنجان آب را بجوشانید. هنگامی که آب به جوش آمد ، زنجبیل را به آن اضافه کنید. آن را از اجاق گاز بردارید. اجازه دهید آب به مدت ۵ دقیقه بماند. مایع را صاف کنید. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.نوشیدنی زنجبیل شما آماده است!