خطرات کارهای خانه در بارداری

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”خطرات کارهای خانه در بارداری” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

بدن خانم‌ها در دوره بارداری هماهنگ با رشد جنین، دچار تغییرات زیادی می‌شود

مثل اضافه وزن، بزرگ‌شدن رحم، شل‌شدن و جابه‌جایی مفصل ران، تغییر مرکز ثقل بدن به دلیل بزرگ‌شدن شکم که خود منجر به نداشتن تعادل در آن‌ها می‌شود.

بنابراین زنان در این دوران برای انجام برخی کارهای معمول پیش از بارداری، محدودیت دارند

زیرا با این کار سلامت خود و جنین را به خطر می‌اندازند. توصیه می‌شود

در بارداری از همکاری و مشارکت همسر و اطرافیان نزدیک خود در کارهای خانه بیشتر بهره ببرید.

در این مطلب با برخی از فعالیت‌های خانه‌داری خطرساز در بارداری آشنا خواهید شد.

جارو کردن و گردگیری خانه با احتیاط

جاروبرقی یا تی‌کشیدن گاهی منجر به تحریک درد سیاتیک می‌شود؛

دردی که از پایین کمر آغاز می شود و کل پا را درگیر می‌کند.

در بارداری به ‌دلیل افزایش وزن و فشار رحم روی عصب به‌ خصوص زمانی‌که برای انجام کاری مجبور به خم‌شدن هستید، این عارضه دردناک‌تر می‌شود.

در نهایت دردهای کمر ناشی از بی‌احتیاطی در انجام فعالیت‌های روزانه باعث اختلال در خواب راحت شبانه مادر می‌شود.

ضمن این‌که تنفس گرد و خاکی که از این کار در فضا پخش می‌شود برای مادر و جنین مضر است.

استنشاق مواد شویندۀ شیمیایی ممنوع

از آن‌جا که استفاده از شوینده‌ها و پاک‌کننده‌های شیمیایی در فرایند تمیزکاری خانه اجتناب ناپذیر است، مادر باردار بهتر است

در استفاده از آ‌ن‌ها کمی محتاط باشد

زیرا تنفس گاز تولیدشده از این مواد برای سلامت نوزاد خطرناک است.

در بارداری بدن ممکن است به موادی واکنش سریع نشان دهد

که پیش از این هیچ حساسیتی نداشته است بنابراین بهتر است

در صورت امکان، کار با این مواد را به دیگر اعضای خانواده بسپارند یا در کمترین زمان و از مقدار کم آن استفاده کنند.

در ضمن هنگام استفاده از این مواد، ماسک، دستکش و باز گذاشتن پنجره‌ها فراموش نشود.

کار روی نردبان یا چهار پایه هرگز

یکی از کارهایی که در بارداری به‌شدت باید از آن پرهیز شود، بالارفتن از نردبان برای کارهای مربوط به ارتفاع مثل باز و بسته کردن پرده، برداشتن وسیله از کمدها و… است.

زنان باردار تغییرات بسیار زیادی در مرکز ثقل بدن خود تجربه می‌کنند و احتمال سقوط آن‌ها به دلیل نداشتن تعادل بیشتر است.

افتادن از روی نردبان یا چهارپایه ممکن است خطر جدی برای شما و جنین به دنبال داشته باشد.

اجسام سنگین را نه بلند کنید و نه بکشید

با رشد جنین و افزایش وزن در دوره بارداری، به طور طبیعی مادر کشش و فشار زیادی روی کمر احساس خواهد کرد.

در آغوش گرفتن کودک، تغییر چیدمان، جابه‌جا کردن وسایل سنگین در خانه، حمل کیسه خریدهای سنگین و… ، این فشار روی کمر را تشدید خواهد کرد و سلامت کودک و مادر به خطر خواهد افتاد.

بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین منجر به زایمان زودرس، خون ریزی یا پاره شدن کیسۀ آب می‌شود.

خرید‌های خانه را با کمک یک همراه انجام دهید تا درصورت نیاز در حمل کیسه‌های خرید یا هر وسیله‌ای به شما کمک کند.

طولانی مدت نایستید

بعضی از کارهای خانه مثل آماده کردن غذا یا شستن ظرف‌ها نیاز به ایستادن طولانی‌مدت روی پاها دارد.

بهتر است در دوران بارداری برای انجام این‌گونه کارها از یک صندلی یا کرسیچه استفاده یا سعی کنید بیشتر کارها مثل اتوکشی را به‌صورت نشسته انجام دهید تا فشار زیادی به پا و کمر شما وارد نشود.

همچنین توصیه می‌شود کارهای‌تان را به بخش‌های کوچک‌تر و کم فشارتر با زمانی‌کم تقسیم کنید و در دفعات بیشتر انجام دهید.

مترجم : فاطمه قاسمی،خراسان