طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن
همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .
مواد لازم برای خوراک رژیمی
سویا:۱لیوان
پیازخرده شده :۲ عدد
رب گوجه فرنگی:۲ قاشق غذاخوری
هویجخرد شده :۲ عدد
سیبزمینی خردشده:۲ عدد
جعفریساطوری شده :۱/۲پیمانه
دارچین و آبلیمو :به مقدار لازم
نمک، فلفل، ادویه :به مقدار لازم
خوراک رژیمی
طرز تهیه خوراک رژیمی:
سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید.
بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب به مدت ۱۵ دقیقه آن را بجوشانید.
سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.به سویای چرخ شده مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.
در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده را هم به آن اضافه کنید .
بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه فرنگی را به همراه نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به بقیه مواد اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت کم همه مواد با هم بپزند و به اصطلاح جا بیفتند.
منبع،نمناک