کتاب *نمیگذارم کسی اعصابم رابهم بریزد*

کتاب *نمیگذارم کسی اعصابم رابهم بریزد*

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”کتاب *نمیگذارم کسی اعصابم رابهم بریزد* ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

در کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، نوشته آلبرت الیس و آرتور لانگ هدف این است که به شما نشان دهیم چطور می‌توانید فعال، سرزنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید و قربانی تلاش‌های خودتان نباشید.

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد روش‌هایی خاص و واقع‌بینانه‌ در اختیار شما قرار می‌دهد تا اشخاص و موضوعات را از فشار دادن دکمه‌هایتان بازدارید. در این کتاب از حرف و حدیث‌های نظری و روان شناسی ساده‌انگارانه، روش مثبت‌اندیشی سطحی، خبری نیست. در عوض، به مجموعه‌ای از مهارت‌های بسیار خاص اشاره شده است که وقتی اشخاص و موضوعات دکمه‌ی اعصابتان را فشار می‌دهند، طرز واکنش‌ شما را در جهت درست هدایت می‌کند و این روش کارایی دارد!.

کتاب *نمیگذارم کسی اعصابم رابهم بریزد*
کتاب *نمیگذارم کسی اعصابم رابهم بریزد*

نکته های خواندنی و کاربردی از کتاب  نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

۱٫صرف نظر از اینکه چقدر موقعیت معتبر است طرز تفکر ما درباره آن تعیین میکند چقدر ناراحت شویم و اعصاب ما بهم بریزد.

۲٫اگر رخدادها بتوانند ما را کنترل کنند یعنی ما اختیاری از خود نداریم.

۳٫ما مجبوریم که مسئولیت رفتارها و احساس های خود را بپذیریم و این یعنی ما قابلیت این را داریم که احساس هایمان را جهت دهیم و با سرزنش کردن بسیار متفاوت است.

۴٫اغلب ما نسبت به وقایع یا آدم های منفی واکنش افراطی نشان می دهیم .

۵٫ما درباره هر رخدادی فاجعه خلق میکنیم ما آنها را بزرگترر و فاجعه بار تر میکنیم.

۶٫گرفتار شدن در دام بایدها یعنی بمباران خود.

۷٫بایدهایی که ما به طور منظم بر خود تحمیل میکنیم دیگران را قادر می سازد تا اعصاب ما را بهم بریزد.

۸٫اکثر ما نگرانی این را داریم که دیگران درباره ما چگونه فکر میکنند.

۹٫اگر آدم خشمگین و ناکامی هستید احتمالا شرایط برایتان بیشتر فراهم میشود تا عصبی شوید.

۱۰٫وحشتناک انگاری روش عالی است برای اینکه خودتان را افسرده و مستاصل کنید.چندبار تا کنون این کار را انجام دهید ولی هنگام مواجه با آن مساله دیده اید که واقعا وحشتناک نبوده است؟!

 

 

منبع:کتابراه،کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.