مراقبت های ماه سوم بارداری
مراقبت های ماه سوم بارداری
همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”مراقبت های ماه سوم بارداری” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .
مطمئناً از این که در آخرین ماه از سه ماهه اول بارداری‌تان هستید ، احساس هیجان انگیزی دارید. ماه سوم بارداری آغاز رشد سریع جنین شما است و به همین خاطر تغییرات و تحولات جدیدی به مرور زمان در شما رخ می‌دهد.
برخی از آزمایشات مورد نیاز ماه سوم بارداری :
• پزشک یک سری چکاپ‌های پزشکی مانند بررسی وزن ، فشار خون، رشد رحم، ضربان قلب و ادرار کودک را برای شما تجویز می‌کند.
• می‌توانید با انجام سونوگرافی ، ضربان قلب کودک خود را بشنوید.
• خودتان را از لحاظ ذهنی آماده تغییرات جسمانی ماه سوم بارداری کنید.
• استرس و ترس شما در این ماه و دوران بارداری عادی است ، اما اگر این استرس شما را آزار می‌دهد به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.
تغییرات فیزیکی زنان باردار در ماه سوم بارداری
همراه با رشد جنین ، مجموعه‌ای از تغییرات فیزیکی در شما نیز اتفاق می‌افتند،برخی از تغییرات مهم ماه سوم بارداری ، عبارت‌اند از:
• احتمالاً در این ماه احساس خستگی و خواب آلودگی بیش‌تری خواهید داشت.
• در این ماه نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارید و برای مشورت با پزشک ، بهتر است به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.
• ترشحات واژن در ماه سوم بارداری افزایش می‌یابد.
• خودتان را آماده تغییر خلق و خو کنید ، زیرا تغییرات هورمونی زیادی را در پیش دارید.
• احساس یبوست کمی بیشترمیشود و بایدمصرف میوه و سبزیجات را بیشترکنید .
• احساس درد خفیفی در کمرتان خواهید داشت که آن به خاطر وزن جنین است که شکم شما را به جلو کشانده و به کمرتان فشار می‌آورد.
• به احتمال زیاد در این ماه ، احساس خستگی و، خواب آلودگی بیش‌تری خواهید داشت.
• شکم شما در ماه سوم بارداری ، جلو می‌آید ، که نشانه خوبی است ، زیرا بیانگر کاهش احتمال سقط جنین است.
• در پایان ماه سوم بارداری ، حالت تهوع شما کم‌تر شده و به مرور زمان حذف می‌شود و جای آن را هوس کردن مواد غذایی مختلف می‌گیرد.
• در ماه سوم بارداری نوک سینه شما دچار تغییراتی می‌شود ، این تغییرات شامل تیره و بزرگ شدن نوک سینه است.
• خط تیره رنگی از سمت وسط شکم تا آلت تناسلی شما ، شروع به توسعه می‌یابد که به خاطر تغییر هورمون‌ها است.
کودک شما در ماه سوم بارداری چگونه تغییر می کند؟
۱- استخوان های نوزاد شروع به سخت شدن کرده اند و ساختاری محکم در حالت تشکیل است.
۲- نوزاد هنوز نمی تواند در شکم حرکت کند.
۳- چشم های نوزاد بزرگ و باز است. پلک ها نیز بعد تشکیل می شود.
۴- گوش خارجی در این زمان تشکیل شده است.
۵- هنوز برای تشکیل اندام های تناسلی زمان وجود دارد، اما اندام های خارجی شروع به تمایز می کنند.
۶- فرزند شما دیگر جنین نیست.
۷- سر نوزاد بزرگترین قسمت بدن است. حدود ½ سایز کل بدن.
۸- سلول های مغز نوزاد به سرعت در حال رشد هستند.
۹- وزن فرزند شما در ماه سوم بارداری ۱۴ گرم است و قد آن ۵۴/۳ اینچ می باشد.
۱۰- در آخر ماه سوم بارداری ضربان قلب فرزند شما به وسیله داپلر قابل شنیدن است..
کارهایی که در ماه سوم بارداری نباید انجام دهید:
اجسام سنگین برندارید. سنگینی به شکم فشار می آورد.
غذاهای چرب و تند نخورید. غذاهای غیرسالم باعث افزایش نفخ و حالت تهوع می شوند.
در فعالیت های پر تنش شرکت نکنید زیرا برای فرزند خطرناک است.
از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید.
کفش های راحت بپوشید.
سیگار نکشید.
مصرف قهوه را کاهش دهید.
مواد مخدر مصرف نکنید. هر چیزی که شما مصرف کنید به طور مستقیم بر رشد فرزندتان تاثیر می گذارد.
کارشناسان توصیه می کنند روزانه فقط حدود ۳۰۰ کالری اضافی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این معادل یک وعده غذایی سبک یا میان وعده است. مگر اینکه به دلیل تهوع صبحگاهی کمی وزن کم کرده باشید، ممکن است در این ماه بین یک و نیم تا چهار و نیم پوند وزن اضافه کنید. برای مشاوره در مورد میزان افزایش وزن برای شما مناسب است، با پزشک یا ماما خود مشورت کنید.
آیا می توانید حرکت کودک خود را در سه ماهگی بارداری احساس کنید؟
کودک شما در سه ماهگی بارداری می تواند در شکم شما حرکت کند، اما شما هنوز نمی توانید این را احساس کنید. بسیاری از مادران آینده برای اولین بار در ماه پنجم احساس می کنند کودکشان حرکت می کند.
