فارسی هاسلامت روان • فارسی ها

دسته: سلامت روان

کامل ترین و بروزترین مطالب مربوط سلامت روان و روانشناسی فردی و اجتماعی

اگر احساس افسردگی دارید حتما این کارها را انجام دهید

افسردگی می تواند حتی کوچکترین کارهای روزانه را به یک چالش واقعی تبدیل کند. این بیماری به طرق مختلف بر افراد تأثیر می گذارد، اما اغلب می تواند شامل احساس غم و اندوه، ناامیدی، یا داشتن انگیزه یا علاقه کم به چیزها باشد.بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از 264 میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا…

سندرم ایمپاستر یا خیانتکار بودن چیست؟

سندرم ایمپاستر می تواند در زمان های مختلف زندگی بیاید و از بین برود یا می تواند زمینه ساز بیشتر کارهایی باشد که ما انجام می دهیم. این می تواند ما را به این باور برساند که به اندازه کافی خوب نیستیم و ما را از تجربه شادی و رضایت واقعی باز دارد.اگرچه مقابله با این امر می تواند فوق…

بررسی عزت نفس از ۳ سالگی تا نوجوانی و راهکار های طلایی افزایش آن

محبوب، موفق، با اعتماد به نفس، قوی، زیبا - این چیزی است که هر والدینی دوست دارد فرزندش باشد. آنها می خواهند فرزندشان عزت نفس سالمی داشته باشد، زیرا همه ما می دانیم که چقدر عزت نفس اهمیت دارد. اما اغلب مشکلی پیش می آید و کودک اعتماد به نفس اش را از دست میدهد. به گفته بسیاری از دانشمندان،…

روانشناس و روانپزشک: چه تفاوتی با هم دارند؟

اکثر اوقات میشنویم افرادی که دچار ناراحتی های روحی و روانی مداوم هستند از کمک گرفتن از یک متخصص بهداشت روانی چه روانشناس یا روانپزشک خودداری می کنند. با این حال، همین افراد در صورت مشاهده هر گونه ناراحتی جسمی فوری به پزشک مراجعه میکنند.برای غلبه بر این مقاومت‌ها و بهبود کیفیت زندگی، دانستن کارهایی که یک روانشناس و روانپزشک…

۷ آوریل، روز جهانی بهداشت: ۶ نکته طلایی برای مراقبت از روان

روان بخش بسیار مهمی از رفاه و سلامتی شماست. در روز جهانی بهداشت، این نکات به شما کمک می کند تا زندگی کامل تری داشته باشید. روز جهانی بهداشت روزی است که توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) برای برجسته کردن جنبه‌های مهم مرتبط با سلامت جسمی، روانی و اجتماعی افراد پیشنهاد شده است. برای سال 2023، شعار "سلامت برای همه"…

۱۴ نوع توهم به همراه ویژگی های آنها

توهم یک ادراک حسی از یک محرک خارجی است که علیرغم اینکه وجود ندارد، مغز ما آن را واقعی و موجود می داند. بیایید  باهم ببینیم این توهمات چگونه طبقه بندی می شوند. توهم ها پدیده هایی هستند که شامل درک صداها، بینایی ها یا بوهایی هستند که علیرغم واقعی به نظر می رسند، اما واقعی نیستند. توهمات که در…

۷ اقدام عالی ،وقتی هیچ چیز شما را خوشحال نمیکند

آنهدونیا یا ناتوانی در شاد بودن و خوشحال شدن از هر چیزی که در اطراف ما وجود دارد، نشانه ای رایج از یک مشکل زمینه ای سلامت روان مانند افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه یا اضطراب است. در حالی که احساس کسالت و بی انگیزگی میکنید و هیچ چیز شما را خوشحال نمیکند این اقدامات را انجام دهید…

۱۱ تکنیک مبتنی بر علم برای رفع استرس

استرس یکی از بزرگترین چالش های سلامتی است که امروزه با آن مواجه هستیم. در حالی که مقدار کمی از استرس مثبت می تواند برای ما مفید باشد، استرس مزمن مداوم می تواند منجر به بسیاری از مشکلات جدی سلامتی شود یا آنها را تشدید کند. و با توجه به اینکه ویروس کرونا هنوز سلامت و رفاه جهان را آزمایش…

وابستگی عاطفی چیست؟

وابستگی عاطفی یک حالت روانشناختی است که در روابط شخصی رخ می دهد، چه این وابستگی به از اعضای خانواده باشد یا یک دوست. افرادی که از نظر عاطفی وابسته هستند خود کنترلی بسیار کمی دارند و زمانی که از آن شخص دور شوند احساس ناراحتی زیادی می کنند. اگرچه ممکن است مواردی از وابستگی عاطفی موقت وجود داشته باشد،…

۷ راه برای آرام شدن کودک عصبانی

خود تسکین دهنده ، مهارتی حیاتی است که کودک شما باید از آن استفاده کند. به خصوص اگر کودک شما طغیان عصبانی شدن داشته باشد، یعنی در طول شبانه روز دفعات زیادی را عصبانی شود . در اینجا 7 روش موثر برای آموزش به فرزندتان آورده شده است تا به آرام شدن او بعد از عصبانیت کمک کنید. از نفس…

آرامش چیست و چگونه حاصل میشود؟

آرامش چیست و چگونه حاصل میشود؟ *این مطلب در دی 1401 بروزرسانی شده است. همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب"آرامش چیست و چگونه حاصل میشود؟" در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . منشا اصلی آرامش در درون انسان‌ها قرار دارد و در واقع یک حس درونی است. هرچند عوامل محیطی و بیرونی هم تاثیر گذار هستند. آرامش یعنی…

همه چیز درباره اختلال شخصیت پارانوئید

نشانه های اختلال شخصیت پارانوئید، بی اعتمادی و بدگمانی است. افرادی که پارانویای نشان می دهند معمولاً به دیگران اعتماد نمی کنند و اغلب دیگران را اشتباه می خوانند و اظهارات و رفتارهای مثبت را هم به عنوان بدخواهانه تعریف می کنند. فرد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید نسبت به دیگران مشکوک است. این فرد فکر می کند که دیگران…

روایت درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟

روایت درمانی سبکی از روان درمانی است که هدف آن «توانمندسازی» افراد برای بازنویسی روایت خود به شیوه ای دلسوزانه تر است. این شامل آگاهی از چگونگی تأثیر تجربه ها بر روند کلی زندگی ما است. به طور کلی، بازگو کردن هر تجربه و تعامل معنایی دریافت می کند که بر نحوه دیدن خود و جهان تأثیر می گذارد. با…