فارسی هاتناسب اندام • فارسی ها

دسته: تناسب اندام

کامل ترین مطالب مربوط به تناسب اندام ، بدنسازی و فیتنس ، کاهش وزن و شکم شش تکه

برای آب شدن شکم در خواب شب چی بخوریم؟

برای آب شدن شکم در خواب شب چی بخوریم؟ در کنار تمام راه و روش های کاهش وزن متخصصان لاغری رازهایی را می گویند که با عنوان لاغرکننده های قوی قبل از خواب شناخته می شوند. فعالیت های لاغرکننده قوی و سریع قبل از خواب می خواهید لاغر شوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راههای اصولی و…

با فلفل قرمز لاغر شويد

با فلفل قرمز لاغر شويد همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”با فلفل قرمز لاغر شويد” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .   با خوردن فلفل سیاه به روش های مختلف به اندام ایده آل خودتان برسید برای لاغری می توانید از ترکیبات و نوشیدنی های فلفلی بهره ببرید.   فلفل بخورید تا لاغر شوید ولی از راه…

برای کوچک کردن شکم، آجیل بخورید!

برای کوچک کردن شکم، آجیل بخورید! همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”برای کوچک کردن شکم، آجیل بخورید!” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .     به اشتباه فکر می کنید که به جز سبزیجات و خوردنی های کم کالری نباید چیز دیگری بخورید تا لاغر شوید. با آجیل های چربی سوز آشنا شوید و خوشمزه رژیم بگیرید.…

در خواب هم لاغر شوید!

در خواب هم لاغر شوید! همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”در خواب هم لاغر شوید!” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید. توصیه ای ساده ولی کاربردی برای آب شدن شکم در خواب…

صاف کردن شکم با روش مت رابرتس

صاف  کردن شکم با روش مت رابرتس همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”صاف کردن کردن شکم با روش مت رابرتس” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .   بهترین روش برای کوچک کردن شکم ترکیبی است از حرکات ورزشی متمرکز روی شکم و کمر و تلاش برای ثابت نگه داشتن قند خون زیرا ثابت بودن قند خون از…

کاهش وزن قطعی و لاغری طبیعی فقط با نوشیدن آب

کاهش وزن قطعی و لاغری طبیعی فقط با نوشیدن آب همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” چطور "کاهش وزن قطعی و لاغری طبیعی فقط با نوشیدن آب” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .   در بسیاری از آزمایشات انجام شده دانشمندان به این اثبات این نتیجه روی آورده اند که رابطه ی مستقیمی بین کاهش وزن و…

بدنی خوش ساخت و عضلانی داشته باشید

بدنی خوش ساخت و عضلانی داشته باشید همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” بدنی خوش ساخت و عضلانی داشته باشید ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .   داشتن بدن سالم در بین هیاهوی روزمره و کارهای خانه، سخت و غیرممکن به نظر می‌رسد اما در این‌جا به شما چند نکته نه‌چندان سخت و غیرممکن برای سرحال…

با نوجوانی که مبتلا به چاقی است چه کنیم؟

با نوجوانی که مبتلا به چاقی است چه کنیم؟ یکی از معضلات جامعه ی امروز چاقی و اضافه وزن است. اضافه وزن در هر رده ی سنی مشکلاتی را ایجاد می کند که البته برخی در بین همه مشترک و برخی بیشتر گروه خاصی را درگیر می کند. [caption id="attachment_34348" align="aligncenter" width="557"] با نوجوانی که مبتلا به چاقی است چه…

تمرینات مخصوص ورزشی برای تقویت عضلات قفسه سینه

تمرینات مخصوص ورزشی برای تقویت عضلات قفسه سینه همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” تمرینات مخصوص ورزشی برای تقویت عضلات قفسه سینه ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . تجهیزات : بند TRX سطح : مبتدی تا پیشرفته نام حرکت : فلای ( fly) عضله هدف : عضلات سینه تنظیم بند 1- بند را به یک سطح…

تی آر ایکس برای سفت کردن سریع عضلات بالاتنه

تی آر ایکس برای سفت کردن سریع عضلات بالاتنه   همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” تی آر ایکس برای سفت کردن سریع عضلات بالاتنه ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .   اجرای حرکت از عضلات سرشانه کمک بگیرید و بدن را بالا ‌بکشید . نیازی نیست بدن نسبت به زمین 90 درجه باشد ، زمانی…

قبل از خواب پیتزا نخورید

قبل از خواب پیتزا نخورید همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” قبل از خواب پیتزا نخورید ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .   بسیاری ازما این موضوع را تجربه کرده ایم که شب ها قبل از خواب گرسنه می شویم و در این زمان ها هم معمولا به سراغ خوراکی های ناسالم می رویم. این کار…

۱۱ مورد از مهمترین فواید پیاده روی

11 مورد از مهمترین فواید پیاده روی همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” 11 مورد از مهمترین فواید پیاده روی ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . اگر قصد دارید پیاده‌روی را دربرنامه روزانه خود بگنجانید، بهتراست نکاتی را برای برخورداری بیشترازمزایای این ورزش درنظر داشته باشید پیاده‌روی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام است. درعین…

عادات های رایجی که طول عمر انسان را کاهش می دهند

عادات های رایجی که طول عمر انسان را کاهش می دهند همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” عادات های رایجی که طول عمر انسان را کاهش می دهند ” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .   برخی عادات روزانه وجود دارد که ممکن است کمتر مورد توجه قرار بگیرد اما آثارمنفی برسلامت و طول عمرانسان دارد عادت…