فارسی هاتغذیه • فارسی ها

دسته: تغذیه

کامل ترین مطالب مربوط به تغذیه و رژیم

فواید شگفت انگیز سرکه انگور

فواید سرکه انگور از مراقبت از پوست تا کاهش وزن! سرکه که در نتیجه فرآیند تخمیر به دست می آید، ماده ای است که اغلب در آشپزخانه و در زمینه نظافت استفاده می شود. سرکه را می توان از انگور و همچنین از سیب تهیه کرد. انگور سرکه ای مرحله آماده سازی را طی می کند و پس از مدتی…

معرفی مواد غذایی پروتئین دار برای تناسب اندام

مواد غذایی با پروتئین بالا نقش حیاتی در حفظ تناسب اندام و سلامت کلی دارند. گنجاندن این مواد غذایی پروتئین دار در رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند در طول روز پرانرژی و رضایت داشته باشید. این مقاله شما را با مفهوم خوراکی های پر پروتئین و اینکه چرا آنها برای تناسب اندام حیاتی هستند آشنا می کند.…

فواید عدس برای سلامتی به همراه ۳ دستور پخت

عدس یک جایگزین خوشمزه و کم هزینه به جای گوشت است. آنها به سرعت پخته می شوند و می توان از آنها در انواع غذاها استفاده کرد. عدس یک دانه خوراکی باستانی است که هزاران سال است که مصرف می شود. در این مقاله، همه چیزهایی را که باید در مورد فواید خوردن عدس برای سلامتی بدانید و همچنین دستور…

مهم ترین فواید مصرف روغن زیتون برای سلامتی

شگفت‌انگیز است که بدانید یک خوراکی بسیار خوشمزه فواید زیادی برای سلامتی شما دارد و روغن زیتون یکی از این موارد است. روغن زیتون، آجیل و ماهی های چرب مشخصه رژیم غذایی کشورهای مدیترانه ای است. روغن زیتون یکی از معروف ترین روغن های پخت و پز در این کشورها و همچنین در بسیاری از کشورهای دیگر است. به خواندن…

این میوه خوشمزه هم آنتی اکسیدان دارد هم محافظ قلب است

انار میوه بومی آسیا است اما در بسیاری از مناطق جهان از جمله منطقه مدیترانه کشت می شود. دانه ها یا آب انار طعمی شیرین و کمی ترش دارد و انواع مواد مغذی و ترکیبات گیاهی محافظ را فراهم می کند که از جهات مختلف برای سلامتی مفید است.در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد انار بدانید، از جمله…

۱۶ خوراکی ضروری برای گرم نگه داشتن شما در زمستان

*این مطلب در مهرماه 1402 بروزرسانی شده است. خوب ، واقعاً و واقعاً هوا سرد شده است. اگر میخواهید بدانید در فصل سرد چه چیزهایی میتوانید بخورید که به گرم نگه داشتن بدن کمک کند و از سرد شدن جسمتان بکاهد لطفا این مقاله را تا انتها بخوانید تا با بهترین خوراکی ها که برای زمستان مفید است آشنا شوید.ما…

با این برنامه در ۳ روز کبدتان را پاکسازی کنید

کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن شماست. همچنین مسئول تولید شیره صفراوی است که چربی را در سیستم شما تجزیه می کند. یک کبد سمی می تواند علائم زیادی را نشان دهد. ممکن است از کاهش اشتها تا حالت تهوع و استفراغ متغیر باشد. در چنین مواردی پاکسازی کبد ضروری است. دیگه چی؟ فقط در 3 روز قابل…

۱۰ مزیت باورنکردنی شروع روز با آب کشمش خیس شده

در دنیایی که سبک زندگی سریع و انتخاب غذاهای فرآوری شده بر آن حاکم است، یافتن راه های ساده و طبیعی برای بهبود سلامتی ما بیش از هر زمان دیگری حیاتی شده است. در میان دریای رژیم‌های غذایی مد روز یک درمان آزمایش‌شده در زمان وجود دارد که قرن‌ها مورد احترام بوده است: آب کشمش خیس‌شده. این اکسیر که از…

بادام زمینی،درختی و هندی چه خاصیتی دارند؟

بادام زمینی،درختی و هندی چه خاصیتی دارند؟ *این مطلب در شهریورماه 1402 بروزرسانی شده است. همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب"بادام زمینی،درختی و هندی چه خاصیتی دارند؟" در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . بادام زمینی بادام زمینی چربی بالایی دارد و آن را در گروه دانه‌های روغنی طبقه‌بندی می‌کنند و به همین دلیل بخش عمده‌ای از بادام…

خواص شیر فندق به همراه طرز تهیه آن

آیا می دانید شیر فندق چه فوایدی دارد؟ علاوه بر این که یک نوشیدنی خوش طعم است، مواد مغذی موجود در آن به سلامتی کمک می کند. در ادامه در مورد خواص شیر فندق بیشتر بدانید. اگر گیاهخوار هستید یا از عدم تحمل لاکتوز رنج می برید، می توانید از خواص شیر فندق در تغذیه استفاده کنید. آیا می دانید…

۱۰ نشانه کمبود منیزیم که ممکن است حواستان به آنها نباشد

 اگرچه ما تصور اینکه کمبود منیزیم باعث آن مشکلات شود را نداریم، اما این یکی از آن مواد معدنی اساسی در بدن ما است و کمبود منیزیم می تواند از جمله جنبه های دیگر بر سطح انرژی ما تأثیر بگذارد. از کوچکی به ما آموخته اند که باید میوه و سبزیجات بخوریم تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز…

این پاهای چندش آور فواید بی نظیر دارند

 پای مرغ اغلب دور انداخته می شود، و این میان وعده مورد علاقه بسیاری از مردم نیست، اما به دلیل داشتن بسیاری از فواید سلامتی که بیشتر به محتوای بالای کلاژن آنها نسبت داده می شود، تحسین می شوند. برای چینی ها، کره ای ها، ویتنامی ها و فیلیپینی ها، پای مرغ یک غذای لذیذ آشپزی است. آفریقای جنوبی و…

فواید سیب و موز برای بدن چیست؟

فواید سیب و موز برای بدن چیست؟ *این مطلب در شهریور ماه 1402 بروزرسانی شده است. همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب"فواید سیب و موز برای بدن چیست؟" در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . سیب یکی از میوه های مورد علاقه مردم جهان است. سیب قرمز یا سبز ، نیروگاه تغذیه ای است و اگر ارگانیک را…