فواید زود خوابیدن در شب
هم اکنون در قسمت سلامت عمومی از بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها با فواید زود خوابیدن در شب در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .
خواب کافی و مناسب علاوه بر حفظ سلامت بدن ، باعث جذب شدن مواد معدنی و دفع شدن مواد زائد بدن میشود .
در ادامه می بینید که در هر ساعتی از شب چه اتفاقی رخ میدهد !
فواید زود خوابیدن در شب
ساعت ۹ تا ۱۱ شب
در این ساعت از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری از بدن توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود .
اگر در این ساعت بدنتان در حال آرامش نباشد ، بر سلامتی شما تاثیر منفی دارد .
ساعت ۱۱ تا ۱ نیمه شب
اگر شما این ساعت در خواب عمیق باشید ، عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد انجام میشود .
همچنین در این ساعت از شب هورمون رشد فعال تر میشود و بافت های آسیب دیده و از بین رفته ترمیم میشوند .
ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب
طی یک خواب عمیق در این ساعت ، عملیات سم زدایی در کیسه صفرا به طور مناسب انجام میشود .
همچنین مغز استخوان عملیات خونسازی را انجام میدهد .
ساعت ۳ تا ۵ صبح
این ساعت زمان سم زدایی در ریه هاست .
به همین دلیل دیده میشود که افراد در این زمان به عطسه یا سرفه شدید دچار میشوند .
ساعت ۵ تا ۷ صبح
ادامه سم زدایی این بار در روده بزرگ انجام خواهد شد و موجب دفع مواد زائد میشود .
ساعت ۷ تا ۹ صبح
در این ساعت جذب مواد مغذی به بهترین شکل ممکن انجام میشود بنابراین صرف صبحانه از اهمیت ویژه ای برای سلامتی برخوردار است .
خوردن صبحانه قدرت یادگیری را افزایش میدهد و خستگی و دلمردگی را در طول روز کمتر میکند .
افراد شب زنده دار معمولا بیشتر در طول روز میخوابند که این عمل موجب دفع کلسیم و در نتیجه بی حوصله شدن ، شل شدن بدن و تهی شدن استخوان ها از مواد معدنی میشود .
همچنین به شما کاربران گرامی پیشنهاد میکنیم مطلب زیر را بخوانید :