برای افزایش شیر مادر چه بخوریم
برای افزایش شیر مادر چه بخوریم
هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان برای افزایش شیر مادر چه بخوریم در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .
بعد از تولد نوزاد معمولا عده ای از مادران با مشکل کمبود شیر در سینه خود می شوند .
این موضوع می تواند آزاردهنده هم برای مادر باشد و هم برای نوزاد باشد .
در این مبحث چند نوع از خوراکی هایی که شیر مادر را افزایش می دهد را ارائه می دهیم .
در شش ماه اول کودک فقط باید از شیر مادر استفاده کند .
شیر مادر دارای مواد مغذی و عالی برای کودک است .
انواع خوراکی برای افزایش شیر مادر :
بلغور جو دوسر : این خوراکی بسیار انرژی زا است .
ماهی قزل آلا : این خوراکی دارای امگا ۳ می باشد و باعث افزایش شیر مادر می شود .
هویج : روزی یک لیوان در وعده صبحانه یا ناهار میل نمایید .
کدو : نوشیدن آب کدو بسیار مقوی و باعث افزایش شر می شود .
برگ ریحان و اسفناج
مارچوبه و برگ چغندر .
دانه شنبلیله باعث افزایش شیر مادر می شود .
سیر و جو
یکی دیگر از مواد خوراکی که برای افزایش شیر مادر مفید است زیره می باشد .
چگونه می توان فهمید نوزاد شیر کافی می خورد ؟
هیچ راهی برای متوجه شدن در این زمینه وجود ندارد .اما می توان از نشانه های زیر به این موضوع پی برد .
دفع مناسب مدفوع
احساس پر بودن سینه و بعد از خوردن شیر توسط نوزاد احساس سبکی .
افزایش تدریجی وزن نوزاد
شیردهی به نوزاد بین ۸ تا ۱۲ وعده در طول روز .
شنیدن صدای بلعیدن شیر توسط نوزاد هنگام شیردهی
هر چه تغذیه مادر افزایش یابد و از مواد غذایی سالم تر و ارگانیک استفاده نماید شیر مادر افزایش می یابد و در مقابل نوزاد بهتر شیر می خورد و ویتامین و مواد مغذی بیشتر وارد بدنش خواهد شد .
برای افزایش شیر مادر چه بخوریم
این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .
