چگونه حافظه خود را قوی کنیم

چگونه حافظه خود را قوی کنیم

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان چگونه حافظه خود را قوی کنیم در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

یکی از موضوعاتی که دانشمندان همیشه بر روی آن تحقیق کرده اند بحث تقویت حافظه می باشد .

حتی خانمی به اسم بل کوپر نیز مطالب ارزنده ای در این زمینه انجام داده است .

در این مطلب راهکارهایی را برای تقویت حافظه برای شما مطرح می کنیم .

تفکر و تعمق عمیق انجام دهید

حافظه فعال مانند دفترچه یادداشت می ماند زمانی که اطلاعاتی را می بینید در حافظه شما بایگانی می شود تا در زمان مناسب که به آن نیاز داشتید

از آن استفاده کنید . سعی کنید از مدیتیشن نیز استفاده کنید .

با استفاده از این روش می توانید حافظه خود را تقویت کنید .

قهوه بنوشید :

اگر قبل از یادگیری مطلبی کافئین مصرف کنید حافظه شما بهبود پیدا کرده و یادگیری شما بیشتر می شود .

قهوه دارای مقداری کافئین است و حافظه شما را تا ۲۴ ساعت افزایش می دهد .

انواع توت را مصرف کنید :

استفاده از انواع توت با کاهش حافظه نیز مبارزه کنید .

بر طبق مطالعه ای که بر  روی حافظه پرستاران خانمی که بالای ۷۰ سال سن داشتند

نشان داد آن هایی که به صورت منظم حداقل دو وعده در هفته از توت فرنگی یا بلوبری

استفاده می کنند کاهش حافظه شان به طور نسبی کمتر بوده است .

ورزش کنید :

اگر تمرینات منظم داشته باشید حافظه شما تقویت شده و قوی تر می شود .

تا آنجایی که می توانید قدم بزنید این روش بسیار موثر است .

آدامس بجویید :

جویدن آدامس می تاواند حافظه را بیشتر و تقویت کند .

بر طبق آزمایشی که صورت گرفته است افرادی که در حین یادگیری آدامس جویدذه اند یادگیری بهترذی نیز داشته اند .

جوین آدامس فعالیت هیپوکامپ را افزایش می دهد .

بیشتر بخوابید :

خواب یک عامل بسیار موثر در تقویت حافظه است .

حتی یک چرت کوتاه باعث می شود که قدرت یادگیری شما بیشتر باشد و حافظه شما تقویت شود .

خوابیدن هم قبل از یادگیری و هم بعد از یادگیری بسیار موثر و مفید است .

راهکارهایی برای حافظه بهتر کدام است

چگونه حافظه خود را قوی کنیم

چگونه حافظه خود را قوی کنیم

این مطلب از دسته سرگرمی سایت برای شما گردآوری شده است .

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.