چرا ورزش کردن با ماسک خطرناک است؟

چرا ورزش کردن با ماسک خطرناک است؟

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”چرا ورزش کردن با ماسک خطرناک است؟” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

پوشیدن ماسک هنگام ورزش می‌تواند باعث کاهش دریافت اکسیژن و تجمع دی اکسید کربن ناشی از بازدم شود

تنفس در زمان ورزش کردن نسبت به زمان استراحت تندتر و شدیدتر می شود که خطر انتقال این بیماری را افزایش می‌دهد. در این شرایط شیوع کرونا اگر هنگام ورزش از ماسک استفاده کنیم، استنشاق مقدار هوای مورد نیاز برای انجام ورزش‌های سنگین،‌ دشوار می‌شود.

می‌دانیم که پوشیدن یک ماسک جراحی مقاومت در برابر جریان هوا را افزایش می‌دهد؛

ورزش کردن هم باعث می شود که تنفس سریع تر و شدیدتر شود؛

بنابراین پوشیدن ماسک در طول ورزش ممانعت بیشتری در برابر جریان هوا ایجاد می‌کند.

از سوی دیگر انجام ورزش‌های سطح متوسط تا شدید با استفاده از ماسک دشوارتر می شود.

درحالی‌که با داشتن ماسک به صورت به راحتی می‌توان راه رفت به نظر
می رسد که این چالش در هنگام انجام

ورزش های سنگین (مثل راگبی یا فوتبال) که ورزشکار به میزان حدود ۴۰ تا ۱۰۰ لیتر در دقیقه به هوا نیاز دارد، بیشتر است.

زمانی که ورزش سنگینی انجام می‌دهیم، عضلات ما «اسید لاکتیک» تولید می کند که باعث احساس سوزش می‌شود.

این اسید سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می‌شود. اما اگر دی اکسید کربن در ماسک تجمع یابد، چه اتفاقی می‌افتد؟

همچنین در هوای بازیافت شده اکسیژن کمتری وجود دارد که شرایطی مشابه با ورزش در ارتفاعات بالا را نشان می‌دهد.

بنابراین مهم است که درک بیشتری از محدودیت‌های انجام ورزش سنگین با ماسک داشته باشیم.

استفاده از ماسک هنگام ورزش می‌تواند باعث کاهش سطح اکسیژن شود

که کاهش بیشتر غلظت اکسیژن با ورزش طولانی‌تر یا سخت‌تر تأثیر زیادی بر واکنش‌های فیزیولوژیکی ورزش می گذارد

و باعث بروز علایم مرتبط با بیماری ارتفاع مانند سرگیجه یا سردرد می‌شود.

باید تحقیقات بیشتری روی افراد انجام شود تا تاثیر سطح بالای دی اکسید کربن و میزان کم اکسیژن به دقت بررسی شود.

نتایج این مطالعه درباره تاثیر پوشیدن ماسک با سایر ورزش های پر فشار نیز هماهنگی دارد.

با توجه به بازگشایی باشگاه‌های ورزشی قبل از توصیه برای پوشیدن ماسک لازم است تحقیقاتی در این زمینه صورت گیرد تا ایمنی جامعه ورزشی تامین شود.

منبع،خراسان

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.