روش های کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر

روش های کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با ارائه روش های کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

روش های کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که زیاد با کامپیوتر سر و کار دارید و چشم هایتان خسته می شود مطلب زیر را تا آخر بخوانید .

امیدواریم که مورد استقبال شما دوستان گرامی قرار بگیرد .

با ما همراه باشید .

راه های کاهش خستگی چشم

۱ – برای حفظ رطوبت چشم هایتان سعی کنید زیاد پلک بزنید .

۲ – برای رفع خستگی چشم ها ، چشم هایتان را با آب سرد بشویید تا کاملا خستگی چشم ها از بین برود .

۳ – دو عدد قاشق را در داخل فریزر قرا دهید تا حسابی سرد شوند ( یخ نزنند ) سپس آنها را برای مدتی در زیر چشمان خود قرار دهید .

۳ – در آفتاب های شدید حتما از عینک دودی استفاده کنید زیرا نور شدید آفتاب باعث تار شدن دید و خستگی چشمان می شود .

۴ – یک تکه پنبه را به شیر خنک آغشته کرده و بر روی پلک های خود بمالید .

۵ – برای رفع خستگی چشم ها ، مقداری آن ها را ماساژ دهید .

۶ – هنگام مطالعه یا کار ، نور محیط را کنتر کنید . نور نباید شدید یا ضعیف باشد زیرا باعث خستگی چشم ها می شود .

۷ – یک توت فرنگی را داخل فریزر قرار داده و وقتی کاملا سرد شد آن را برش داده و بر روی پلک های خود قرار دهید .

۸ – برای کاهش خستگی چشم ها و رفع پف آنها ، تکه های خیار را بر روی پلک های خود قرار دهید .

۹ – می توانید یک تکه پنبه را در داخل چای تازه دم فرو برده و بر روی پلک های خود بگذارید تا خستگی چشم از بین برود .

۱۰ – اگر مجبورید به مدت طولانی به جایی نگاه کنید مثل صفحه کامپیوتر یا کتاب ، هر چند وقت یکبار از جای خود بلند شده و به جاهای دیگر نگاه کنید .

۱۱ – پس از کارهای زیاد برای مدتی چشم هایتان را ببندید .

۱۲ – سعی کنید از مواد غذایی که حاوی ویتامین A هستند استفاده کنید مثل هویج ، کدو حلوایی ، آب کدو ، زردآلو ، شلغم ، اسفناج ، کلم بروکلی ، جگر ، چغندر ، گریپ فروت ، تخم مرغ ، شیر ، سبزیجات و …

اگر پس از مطالعه یا انجام یک کار چشمی ، چشم‏ هایتان خیلی خسته شدند یا متوجه تغییراتی در بینایی خود شدید احتمال دارد نیاز به عینک داشته باشید .

توصیه می کنیم هر چه زودتر به چشم‏ پزشک یا بینایی سنج مراجعه نمایید .

کاهش خستگی چشم

امیدواریم این مطلب از سلامت عمومی مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .